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維霖診所曹為霖醫生曹為霖醫生：當它們試圖保護身體免受有害細菌的侵害時性別：研究表明,男性和女性體內的菌群是大不一樣的優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。紅、橘或黃色蔬菜： 進入人體後此外，嬰兒出生後頭幾個月母乳餵養和奶粉餵養也會引入不同的菌屬。但專家稱這些細菌對人類無害。維生素C會刺激身體製造干擾素（一種與免疫功能有關的物質）來破壞病毒成分被研究證實具調節、提升免疫功能的作用維霖內科診所：另外，嬰兒出生後頭幾個月母乳餵養和奶粉餵養也會引入分歧的菌屬。


其中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也可以找到這種乳酸菌。腸道菌群也影響衰老速度。同時，也會加強自然殺手細胞的活動力。而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊也無意中殺死了很多對我們身體有益的細菌。出生在臺北後來移民到紐約的人與土生土長的紐約人體內的細菌是不同的。每天吃1碗五榖雜糧飯也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。曹為霖醫生保舉：愛吃甜食：研究表白多酚有助於腸道菌群健康。


年齡：研究發現藥物：抗生素通常太擅長它們的工作。以下8個簡單的飲食策略喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）重者被這樣或那樣的疾病困擾，醫院的治療也很難奏效。BEMER是一個縮寫，全稱是Bio-Electro-Magnetic-Energy-Regulation維持腸道菌群平衡的目的。富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。曹為霖醫師：喝優酪乳，乳酸菌可以增添由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）


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▼譚敦慈建議，可插足九層塔、香蒜等天然調味料；或是減少泡麵的水量，都能讓泡麵有足夠的風味（圖／翻攝自Pixabay）

譚敦慈向《三立新聞網》透露表現，葉菜類在颱風天菜價不不變，可選擇物價比力穩定的菇類來搭配罐頭；她試過市售最常見的各類鯖魚、鮪魚、肉醬罐頭，和菇類的味道都是很搭，十分保舉颱風天煮罐頭菇菇摒擋。

醬汁由於有比力高的油、鹽、糖等，最好不要食用。

建議打開後，就用筷子將固體挾出放在食材容器裡，假如沒有吃完的，趕快放到冰箱保留。

譚敦慈建議罐頭若是打開後，要趕緊分裝處置懲罰，這是因為罐頭沒有利用防腐劑，首要是靠真空包裝手藝，接觸到空氣就輕易起頭靡爛。但假如只有三片鐵的，可選擇台灣製的罐頭，因為台灣已明訂禁絕利用鉛焊接罐頭。

挑罐頭也有學問，譚敦慈建議，罐頭要選包裝完全沒有膨起現象，可選下面一體成型、上面一個蓋的「兩片鐵」罐頭，優於選擇上下各一個蓋子，中央會有焊接線的「三片鐵」罐頭。譚敦慈建議，油包請減量插足，並少喝湯、乃至不要喝湯。加入少許調味粉後再加第二次熱水。

除罐頭，有更多人會在颱風天選擇吃泡麵，譚敦慈建議先放熱水在泡麵中一分鐘後倒掉，可以去除鹽份、磷酸鹽與部分油脂。如有肉類療養包，可先將固體食材肉類夾起，液體倒掉，以減少油、鹽、糖份的攝取。若是可以的話，儘量多加青菜、卵白質如蛋、肉等。

但如許吃會不會因此沒有了味道？譚敦慈暗示，泡麵第一泡水必然要倒掉，是因為要削減部分的添加物與油脂。加第二次熱水時，泡麵的調味粉照樣可以加，但國內泡麵除了調味粉，還有獨有的油包，油包首要仍以提味感化居多，在國外的泡麵通常唯一粉包，是以即便油包減量加，泡麵照樣會有足夠的味道。約3~5分鐘就可以自製健康的颱風摒擋。

嫌外出買菜麻煩，哄騙現有食材做罐頭或泡麵摒擋，便利又暖心；食安專家譚敦慈教你如何遴選罐頭，搭配菇類做罐頭摒擋，以及健康的吃泡麵方式。

記者黃仲丘／台北報道

如果需要更多調味，譚敦慈也建議，可以到場九層塔、香蒜等自然調味料；或是削減泡麵的水量，都能讓泡麵有足夠的風味。但她也特別提示，泡麵的湯，由於有很多鹽分、油，可以試試味道，但儘量少喝乃至不喝。

颱風天，利用罐頭搭配現有食材十分輕易，建議可將罐頭內的固體食材取出、液體倒掉；將蔬果洗淨、切塊；以後在鍋中倒入適當的水煮沸；最後倒入現有食材的蔬果及罐頭內的固體食材一路烹調，約3~5分鐘就大功告成。

▲市售最多見的各類鯖魚、鮪魚、肉醬罐頭，和菇類的味道都是很搭（圖／翻攝自我愛全聯-好物厚道説臉書）

別的，一般罐頭內的塗層會使用由雙酚A等合成環氧樹脂，當材質不穩定又趕上加熱日曬，很輕易溶出，罐頭買回來也不要放在車內及高溫的處所。

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